Laura Suárez PSICÓLOGA

                     Con la llegada del otoño aumentan las consultas de personas que refieren sentir un estado de ánimo bajo, estar más sensibles y encontrarse faltos de energía.     Esto sucede por la vuelta a la rutina tras las vacaciones, el cambio de clima -lluvias, viento, etc.- y especialmente por el menor tiempo de luz solar. La menor exposición a ésta se traduce en una menor producción de serotonina, la hormona de la felicidad y a la vez, una mayor producción de melatonina debido a la oscuridad, lo que nos produce más somnolencia.     Además, esto se une con el próximo cambio horario.  Personas especialmente sensibles o con cuadros depresivos pueden ver agravados temporalmente sus síntomas.      Muchos expertos piden la cancelación completa de este cambio de hora, pues cuestionan sus beneficios para la salud humana, e incluso sostienen que puede aumentar las tasas de mortalidad.     Sin embargo, por ahora no hay indicios exactos de que esto vaya a cambiar y el próximo 25 de oct

       A lo largo de nuestra vida suceden muchos cambios, algunos esperados, inesperados, deseados e indeseados incluso... pero todos cambia aún sin darnos cuenta.      ¿Qué pasa entonces cuando te sientes infeliz con algo y no te atreves a cambiarlo? ¿y cuando quieres hacer algo grande, avanzar en los proyectos deseados y seguir las propias ilusiones? ¿Lo haces o te cuesta?     Es frecuente que cueste por el miedo al cambio. MIEDO, sí. Salir de la zona de confort, adquirir unos riesgos, enfrentarse al qué dirán o al tan temido fracaso.     Es la propia mente la que intenta proteger. Evita enfrentarse a algo desconocido. Aparecen los ¿y si...? ; ¿y si sale mal? ¿y si no me beneficia? O peor incluso, las autoafirmaciones negativas ; va a salir mal, no voy a ser feliz así, voy a perder tiempo o dinero...     Con todo esto, es absolutamente normal no querer cambiar. Como dice el refrán Virgencita, que me quede como estoy. Sin embargo, la verdadera causa de estos pensamientos negativos es